Dr n. med. Małgorzata Fornal-Pawłowska

Jestem certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną oraz specjalistką w dziedzinie psychologii klinicznej osób dorosłych. Posiadam tytuł doktor nauk medycznych za pracę naukową na temat niefarmakologicznego leczenia zaburzeń snu. Specjalizuję się w poznawczo-behawioralnej terapii bezsenności. Jestem pionierką i popularyzatorką tej metody w Polsce. Autorką wielu publikacji z zakresu medycyny snu, w tym poradnika „Pokonaj bezsenność w 6 krokach” (2020) oraz „Antidotum na bezsenność” (2024). Od blisko 20 lat pomagam pacjentom cierpiącym na problemy ze snem.

Małgorzata Fornal-Pawłowska - Od 20 lat pomagam osobom, cierpiącym na problemy ze snem
Problemy ze snem - Bezsenność - Zaburzenia snu

Jak pracuję?

Pracuję z osobami dorosłymi, szczególnie tymi, które mają problemy ze snem. Pierwsza wizyta ma charakter diagnostyczno-konsultacyjny. Przeprowadzam wywiad z klientem, co pozwala mi zorientować się w problemach, z którymi się zgłasza, ocenić ich przyczyny, a także wskazać jakie są możliwości leczenia. Na kolejnych wizytach wybieramy obszar, nad którym będziemy pracować. Omawiam przewidywany czas terapii oraz to na czym będzie ona polegała. W pracy terapeutycznej korzystam z technik terapii poznawczo-behawioralnej, terapii schematu oraz terapii akceptacji i zaangażowania. Podczas sesji staram się stworzyć bezpieczną przestrzeń na wyrażenie tego co ważne czy trudne oraz zadanie pytań. Dzielę się też swoimi przemyśleniami, które będą pomocne w uzyskaniu zmiany. Na bieżąco weryfikujemy efekty terapii i wspólnie ustalamy, jakie są potrzeby klienta w zakresie terapii.

Moje doświadczenie

W latach 2005-2021 pracowałam w Szpitalu Nowowiejskim w Warszawie, w tamtejszej Poradni Leczenia Zaburzeń Snu oraz na oddziale psychiatrycznym. W poradni wprowadziłam pierwsze w Polsce grupy terapeutyczne dla osób z bezsennością oraz miałam przyjemność współpracować z wybitnymi ekspertami medycyny snu.

W tym czasie odbyłam 5-letnią specjalizację z zakresu psychologii klinicznej oraz 4-letnią Szkołę Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej. W 2011 roku obroniłam pracę doktorską na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, poświęconą skuteczności poznawczo-behawioralnej terapii bezsenności.

Od 2017 roku prowadzę własną praktykę – Gabinet Terapii Bezsenności. Jestem też wykładowczynią w Szkole Psychoterapii Uniwersytetu SWPS oraz w Szkole Inter Ego. Współprowadzę cykliczne szkolenia dla lekarzy i psychoterapeutów organizowane przez Polskie Towarzystwo Badań nad Snem.

Problemy ze snem? Poznaj skuteczność medycyny snu
PTBS Polskie Towarzystwo Badań nad Snem
WUM Warszawski Uniwersytet Medyczny
Szpital Nowowiejski w Warszawie
Uniwersytet SWPS

Komu mogę pomóc?

Jako psychoterapeutka poznawczo-behawioralna posiadam kwalifikacje do prowadzenia terapii osób doświadczających różnych problemów:

  • zaburzeń snu (zwłaszcza osób z bezsennością)
  • zaburzeń psychicznych (lękowych, depresyjnych, psychotycznych, PTSD)
  • trudności w relacjach z innymi (w tym problemów w związku)
  • przechodzących przez trudne wydarzenia w życiu

Dzięki specjalizacji z psychologii klinicznej mam kompetencje w obszarze diagnozowania różnych zaburzeń psychicznych oraz oceny stanu psychicznego.

Wybrane materiały

PODCASTY

ARTYKUŁY

PUBLIKACJE
  • Fornal-Pawłowska M. Antidotum na bezsenność. Gabinet Terapii Bezsenności, 2024.
  • Fornal-Pawłowska M. Koronasomnia, czyli jak pandemia wpływa na problemy ze snem. Psychologia w Praktyce 2021, 28.
  • Fornal-Pawłowska M., Walacik-Ufnal E. Pokonaj bezsenność w 6 krokach z terapią poznawczo-behawioralną. Wydawnictwo Poligraf, 2020.
  • Fornal-Pawłowska M. Bezsenne noce, czyli dlaczego senność nie przychodzi? Psychologia w Praktyce 2018, 3: 30-33.
  • Fornal-Pawłowska M., Szelenberger W. Terapia poznawczo-behawioralna w leczeniu bezsenności przewlekłej. Psychiatria Polska 2013; 47(2); 269-79
  • Fornal-Pawłowska M., Wołyńczyk-Gmaj D., Szelenberger W. Walidacja Ateńskiej Skali Bezsenności. Psychiatria Polska 2011; 45(2): 211-21
  • Fornal-Pawłowska M., Androsiuk K., Walacik E. Terapia poznawczo-behawioralna w leczeniu bezsenności przewlekłej. Sen 2008; 1: 1-9.
  • Fornal-Pawłowska M., Skalski M., Szelenberger W. Badanie predyspozycji do bezsenności za pomocą skali FIRST. Sen 2007; 2: 104-109.
  • Walacik E., Fornal-Pawłowska M. Zaburzenia lękowe i depresyjne u pacjentów z hipersomnią. Lęk i Depresja 2008; 13(3/4): 147-161.
  • Skalski M., Fornal M., Szelenberger W. Rodzinne występowanie bezsenności nieorganicznej. Sen 2006; 1: 1-7.

Odzyskaj zdrowy sen z nowym poradnikiem!

W moim najnowszym poradniku „Antidotum na bezsenność”, krok po kroku przeprowadzę Cię przez główne techniki stosowane w terapii bezsenności. Dowiesz się, jak skutecznie reagować w obliczu bezsennych nocy, by powrócić do naturalnego snu.

Nie jesteś pewien, czy ten poradnik jest dla Ciebie?

Pobierz i przeczytaj Wprowadzenie do „Antidotum na bezsenność”, w którym opisuję, co znajdziesz w poszczególnych rozdziałach.